| 主料 | ||
| 土豆按人数算量 | 蔬菜随意 | |
| 辅料 | ||
| 辣椒面按口味适量 | 蒜末三瓣 | 食用油适量 |
| 盐适量 | 白糖少许 | 味精少许 |
| 酱油少许 | 香醋按口味 | |
特调开胃土豆搅团的做法，共6个步骤
1/6. 土豆蒸熟以后放进大碗，加少许盐和糖用捣蒜的或者擀面杖的一头持续不断的捣，直到土豆泥变得有黏性
2/6. 蒜末和辣椒面适量
3/6. 蔬菜切碎烫熟 热油浇香辣椒面蒜末
很香哦
4/6. 调味汁：盐，糖，酱油，香醋
与辣椒油调和浇在土豆上
5/6. 土豆泥必须要砸出黏性，如果用平常土豆泥的状态只要调入调味汁就会迅速的融化，捣出黏性才能成形，出来的效果一夹一筷子口感很爽滑
6/6. 神马·？你说谁脖子长？
小窍门
土豆具有很丰富的纤维成分，淀粉含量不会导致肥胖
多吃土豆用来代餐是很好的瘦身方法
