明确行为目的，树立高度的责任感。对行为目的的理解越深刻，完成行为的欲望就越强烈。因此，在学习和生活的目的和意义明确后，我们会有意识地、长期地、稳步地引导我们的注意力。
如何集中精力，留出一段时间让自己思考，并借这次邂逅确定时间。思考事情的时候，拿出纸笔，想到什么就写什么，一直写到我们对手写感到厌倦。
找一个自己的空间，把自己的想法说出来，用手机记录下来。在自己的安全空间里大声说出你的想法。在纸上画出你自己的想法。
找一个安全的空间，做腹式呼吸，只关注自己的呼吸，在各种念头浮现时，轻轻拉回当下，不要谴责或不耐烦，让自己平静下来。
当计划做某事时，不要等待你的“最佳状态”。相反，把被动变成主动，创造你的“最佳状态”。如果你决定工作学习，那就立刻放下眼前不重要的事情，拒绝身边的诱惑，立刻全身心投入工作学习。
如果冥想不能让我们集中注意力，那么我们可以试着列出一个33的九格，在每个格子里随意写上你喜欢的数字，在最短的时间内记住尽可能多的数字，然后根据自己的记忆写下来。
集中注意力的方法集中注意力是指一个人能够持续地将注意力指向某一事物或事物，而不容易受到外界干扰的能力。这就需要大脑更高的注意力资源和认知能力。
通常，注意力集中的能力会随着不同的环境状态、个人精神状态和健康状况，尤其是一个人的意识状态而变化。个人状态，如担心、心情不好、敏感等。最容易干扰我们的思维，导致分心和心不在焉。
习惯于思考事物的人，要想集中注意力，需要锻炼大脑的基本认知能力，如抑制力、专注力、灵活性等。克制能力可以让你抵制各种不切实际的小想法和画面，并及时思考和刹车。专注可以让你专注于任务，而不会轻易分心。灵活性可以让你灵活地改变事情，快速地把注意力从一个事件上拉回来。
根据心理学、认知心理学等范式和理论设计的认知训练游戏，可以有效锻炼大脑的抑制/专注/灵活能力，如未来之光app、舒尔特广场、Happyneuron等国内外产品。但是你必须坚持锻炼来刺激你的大脑。三天打鱼两天晒网是绝对不可能的。
能够发现自己知识中的薄弱环节，课前把这部分知识补上，以免上课时成为绊脚石。这样，你会顺利理解新知识，相信这篇文章可以帮助你通过如何集中注意力，而不是思考有什么方法可用。与好朋友分享时，也欢迎有兴趣的朋友讨论。
