加州大学洛杉矶分校健康研究人员领导的一项新研究发现，认知行为疗法可以预防重度抑郁症，并对60岁以上失眠的成年人进行睡眠教育.加州大学洛杉矶分校健康研究人员领导的一项新研究发现，认知行为疗法可以预防重度抑郁症，与针对60岁以上失眠成年人的睡眠教育疗法相比，抑郁症的可能性降低了50%以上。
他们的研究成果今天发表在《美国医学会精神病学杂志》(JAMA Psychiatry)上，可以促进公共卫生工作有效治疗老年人失眠，预防重性抑郁症。这一不断增长的人口预计将从目前的约5400万65岁及以上人口增加到2050年的约8600万。
超过10%的60岁以上的社区居民在任何一年的晚年都会经历严重的抑郁症。老年抑郁症会增加心脏病、高血压、认知能力下降和自杀的风险，尤其是男性。虽然抑郁症在老年人中很常见，但往往得不到诊断和治疗。此外，即使在接受治疗的人中，也只有大约三分之一的人好转或缓解。
该研究的主要作者和负责人迈克尔欧文博士说，由于老年人占人口的近20%，最容易受到与抑郁症相关的健康风险的影响，因此迫切需要有效预防抑郁症。加州大学洛杉矶分校戴维格芬医学院精神病学和生物行为科学教授，塞梅尔神经科学研究所卡曾斯精神神经免疫学中心。失眠会使患重度抑郁症的风险增加一倍以上。通过CBT-I对失眠的有效治疗，可有效预防生活在社区的失眠老年人抑郁50%以上。
失眠是人无法入睡并持续睡眠的一种状态。近50%的60岁或以上的成年人会失眠。一旦发生，患抑郁症的风险将增加一倍以上。虽然各种类型的安眠药经常被用来治疗失眠，但它们只能提供暂时的缓解，并可能带来白天副作用的风险，如长期嗜睡或头痛和依赖。
因此推荐CBT-I作为失眠患者的一线治疗，其治疗效果非常好。这种类型的治疗通常侧重于与治疗师合作，帮助识别和改变不准确或扭曲的思维模式、情绪反应和行为。
然而，CBT-I预防老年失眠患者重度抑郁的效果尚不确定。既往研究表明，CBT-I有利于失眠和抑郁的治疗，但目前尚不清楚选择性治疗失眠能否预防老年人失眠而不抑郁。
为了找到答案，研究人员招募了291名60岁及以上的成年人，他们患有失眠症，但在12个月或更长时间内没有经历过任何抑郁，他们随机分配其中一半人接受训练有素的心理学家的CBT-I，另一半人接受公共卫生教育者的教育治疗。SET包括关于睡眠、健康睡眠习惯和压力对睡眠的影响的教育。两组人都接受了为期两个月的每周120分钟的小组会议，然后随访了三年。
