很多朋友想在小长假去西藏看一看这里神秘的地方，也有很多朋友担心高原反应。去拉萨旅游会有高原反应吗？如何缓解高原反应？
1.拉萨有高原反应吗？西藏拉萨海拔3650米。与西藏其他城镇相比，它是一个海拔较低的城市。
高原反应其实是人体在遇到陌生的高原环境时的正常应激反应。
一般来说，常年生活在平原地区的人，快速进入海拔3000米以上的高原地区，有50%~75%的几率出现高原反应。
所以游客在拉萨旅游，有的游客可能会有高原反应，有的游客却没什么感觉。
高原反应可分为急性高原反应和慢性高原反应。两种高原反应的症状严重程度不同，而慢性高原反应的症状较轻。一般表现为头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状。通常休息一天就能恢复。
严重的高原反应包括恶心、呕吐、腹泻、心慌、面色发紫等症状。如果你有同样严重的高原反应症状，建议你在拉萨供氧宾馆住一两天，休息一下。高原反应期间，不要去海拔太高的地区游玩和游览。
高原反应也很严重。有的游客身体不好，伴有高血压、心脏病等一些症状，或者感冒期间去西藏旅游。如果他们不注意，很可能会引起脑水肿或肺水肿，从而导致休克，甚至威胁生命。
身体不好的游客一定要谨慎对待，在保证自身安全的前提下再考虑是否进藏。
如果游客在西藏感到身体不适，比如莫名的心慌、发冷，一定要及时去当地医院检查。如果他们发现情况严重，他们必须立即返回低海拔地区。
第二，高原反应的规律性。游客可能想问高原反应一般什么时候发生。其实这个问题不好说，但是根据我目前所发现的情况来看，高原反应一般都发生在这些时候。
第一个是游客坐飞机进藏。飞机进藏速度较快，部分游客身体适应能力较慢。下飞机后，有些游客会出现高原反应。这种情况不仅发生在第一次进藏的人身上，多次进藏的游客也可能出现高原反应。
第二是游客初到拉萨没有太大的反应。有的游客还没反应过来，高原反应会延迟4、5个小时左右。过了这段困难时期，高原反应就会慢慢消散。
有人认为乘飞机去西藏比坐火车更容易。其实坐火车和坐飞机都可能有很高的反应，只是因为人的身体适应能力不同，和交通工具没有必然联系。
虽然进藏列车海拔逐级升高，但青藏铁路长距离海拔在4000米至5000米之间，尤其是在游客途经唐古拉山时最容易出现高反的地方。
三。预防或减轻高原反应的措施。我想告诉你，去西藏旅游是没有办法完全避免高原反应的。只能尽量减少高原反应的症状，减轻高原反应带来的不适。
到达拉萨后，根据每个人高反症状的严重程度，决定休养几天。
1.去西藏旅游前一周服用红景天，增强身体抵抗力。每个人服用后效果都不一样。
2.去西藏旅游最重要的是保持良好的精神状态，用乐观的心态看待高原反应，不要太害怕高原反应。这也是预防高原反应的好方法。
3.在拉萨的第一天，不要因为下了火车或飞机不舒服就乱跳。尤其是耽搁了一会儿，反射率高的游客，更要特别注意。一时没有不适，不代表几个小时后就不会有高反射。舒颖建议大家第一天到拉萨后，在酒店好好休息，适应当地的高原环境。
4.去西藏旅游，建议从低海拔地区到高海拔地区游览。可以先去林芝，最后去纳木错和珠穆朗玛峰，更好的适应高原反应。游客去珠峰、纳木错、阿里等高海拔地区，记得携带氧气瓶。一旦身体无法适应缺氧环境，氧气瓶可以暂时缓解不适。
四。游玩攻略另外，在西藏旅游期间，无论在哪里游玩，建议随身携带防高原反应药物，以防不测。
西藏平均海拔最低的是林芝，海拔3000米左右。林芝部分地区最低海拔不足1000米，如墨脱、下察隅等。
在林芝，几乎没有很高的反对声，因为大部分地区的海拔不会超过3000米。
有些游客有严重的高反射症状。我所有的建议是第一站应该是林芝。虽然拉萨海拔不算太高，但是游客来拉萨不能说没有高自反性，但是去林芝有95%的几率不会有高自反性。
第一天，游客不会被允许先参观纳木错和珠峰大本营。一般会先去林芝，或者在拉萨呆一天。游客恢复后，会考虑去纳木错和阳湖看看。
