“夏季的时令海鲜也很美味。
气温高的时候不喜欢吃太油腻的食物。多吃海鲜。高蛋白，低脂肪，又好吃。"
成分详情
主料：鱿鱼，两个辅料：红辣椒，两个小葱，两个姜片，一点蒜，三个小料，蒸鱼，酱油，一大勺微辣口味，爆炒过程，十分钟，耗时，简单，难，辣。步骤1。鲜鱿鱼2条。去皮，去杂质，洗净。3从中间对半切开4三次切开剪成梳子形状。5将6个红辣椒、小葱、姜、蒜全部切好，洗净。7红辣椒切细圈，姜切丝，蒜切片，小葱切小块。8.从油锅中取出，加入姜丝炒香。9加入蒜片炒香。10倒入鱿鱼翻炒几下。11加入蒸好的鱼鼓油翻炒几下。12加入红辣椒翻炒几下。13最后放入小葱翻炒几下即可食用。14少许麻辣鱿鱼小技巧倒入鱿鱼时，用大火，加入调料和红辣椒、葱快速炒熟。HY闫飞作品所用厨具来自美食世界：炒锅类别：热菜、家常菜、海鲜宵夜、夏季食谱、学生
