“鱿鱼的营养价值
1.鱿鱼含有丰富的蛋白质，人体必需的氨基酸，以及大量的牛磺酸。
2.鱿鱼还含有少量的脂肪和碳水化合物，并含有大量的胆固醇。鱿鱼中微量元素和钙、磷、硒、钾、钠的含量都很高。
鱿鱼的食用效果
1.贫血的预防和治疗
鱿鱼含有丰富的钙、磷、铁，有利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血。含有多肽和硒等微量元素，具有抗病毒、抗辐射的作用。
2.预防血腥综合征
降低血液中的胆固醇，缓解疲劳，恢复视力。
3.糖尿病的预防
可以促进胰岛素的分泌，预防糖尿病，促进肝脏的排毒，防止酒精性肝炎对肝功能的损害，所以鱿鱼是一种完美的零食。"
成分详情
鱿鱼主料：蒜一根、葱一根、姜半根、辅料八块：调和油、料酒、蒸鱼筒油、酱油、辣酱等香精。烘烤过程需要半个小时，洋葱烤鱿鱼比较难。步骤一：鱿鱼，一根葱，半个蒜，半个姜，八块。鱿鱼去皮洗净。2:葱姜碎切。3:倒入热气腾腾的鱼筒油和料酒。4:倒入酱油中，五盘腌制半小时。刷葱蒜7烤箱中下层190度烤25分钟。8淋上辣酱尖。也可以撒上适量的辣椒粉和椒盐，味道更好。用于世界上仍然美味的作品的厨具：电烤箱类别：热菜、家常菜海鲜、常见菜、儿童夏季食谱、快餐正餐
