“不知道群里的朋友有没有我这么纠结。有时候一日三餐都不知道吃什么。早上，我匆忙买了一些早餐来对付我饥饿的胃。根本没注意营养。看来早餐只是例行公式。中午和公司同事凑合吃个饭，两肉两菜或者三菜一汤；晚上，一顿盛大的晚餐BLACKPINK登场，鸡鸭鱼肉汩汩上菜，似乎想把一天的营养全部放在晚餐上。估计这是我大部分朋友的生活写照，无一例外，这也是我的生活状态。但是现在开始慢慢改变了。一日三餐总是看起来像三餐。
经常听到养生的朋友说顺口溜：早餐吃得像皇帝，中午吃得像乞丐，晚上吃得像乞丐。当一日三餐被赋予这样的定义，难免让人觉得是一种任务，失去了自由的意义。我曾经严厉地告诉自己，饮食要有节制，要节约时间，要有分寸，不能太过分。虽然看起来很正规，但也失去了很多乐趣。
当我们控制食物时，我们实际上是在控制我们的欲望。一旦涉及到控制，心里总会有些障碍。现在我更喜欢听自己身体的声音。我一日三餐，爱吃什么就吃什么。反而心安理得。
今天朋友刚来新家做客，我也很久没吃烤鱼了。我建议是否要健康环保卫生的家庭烤鱼。我的朋友欢呼雀跃，并建议一瓶啤酒。我们马上下楼买鱼，回来就开始忙了。一个小时后，一道美味的烤鱼出来了。
印象深刻的烤鱼，无锡的烤鱼，万州的烤鱼，让我流连忘返。每隔一段时间，你必须点一个来满足你的胃口。满满一盘烤鱼，焦黄酥脆的皮，如蒜瓣，雪白的肉，各种蔬菜，隔着一条街都能闻到香味。三五好友围着一张小桌子，两三个小菜，一盘花生米，几瓶啤酒，都是无忧无虑的悠闲。横切，谈酒，唱酒，人生几何。
今夜，街上没有喧闹的人群；路边没有冒烟的烤烟；没有大声劝酒的红脖子朋友，只有知心朋友。知心朋友不多，一两个就够了，见面也没什么不好，以后会一直记得你。今晚的烤鱼不仅好吃，还饱含深情。
这杯啤酒，我愿意和你多带带喝；
我想和你分享这条烤鱼。"
成分的细节
贵州鱼1条辅料五花肉50g郫县豆瓣酱30g秘制红油30g葱30个红柿子椒2个青椒2个姜蒜土豆1根黄瓜1根海带丝菜花适量芹菜适量豆腐皮适量料酒适量糖适量花椒粉适量香油适量香菜适量盐适量咸鲜口味烘焙过程需要一个小时。练习步骤11。提前准备好原料，洋葱切段；将洋葱、红椒、青椒切件；将姜、蒜切粒；将五花肉切成小颗粒；将底部的蔬菜清洗干净，黄瓜、土豆切片；将豆腐撕成小块；把花切成小块；将芹菜切成22段。贵州鱼从后面对半切开，加入适量盐、料酒、葱段、胡椒粉腌制。33.锅中倒入清水，加入适量的盐，根据煮的时间将蔬菜分批放入锅中。44.取出煮熟的蔬菜，沥干水分，放在盘子底部备用。55.锅中倒入适量油，将姜、蒜、郫县豆瓣酱、五花肉拌匀。加入青红椒块、葱块、芹菜块，白糖、花椒、花椒油、香油、胡椒粉翻炒均匀备用。77.将腌制好的贵州鱼放入烤箱，上下调节温度到180度，25分钟就熟了。88.将成熟的烤鱼从烤箱中取出，铺在煮熟的蔬菜上，将煎好的调料汁均匀地浇在鱼上，撒上香菜即可食用tips 1。
2.我做的烤鱼是咸的，我喜欢的小伙伴也可以在这个基础上变成蒜泥豆瓣，换个调料就行了。
3.底部的蔬菜可以根据个人口味随时更换。
4.因为鱼的大小不一，所以用烤箱的时候要看具体情况。不要烤焦鱼。
5.烤鱼的点睛之笔是拌酱，所以拌酱用的调料要一样，不要吝啬。
6.在烤鱼里放一点五花肉会增加鱼的美味。你可以试一试。
菜菜屋作品中使用的炊具：电烤箱类别：热菜烧烤海鲜烤箱菜
