跑步早上好还是晚上好(跑步什么时候跑)?

2024-08-30 10:04 生活百科 0万阅读 投稿:运维问答

大家好,伊人来为大家解答以上问题。跑步早上好还是晚上好,跑步什么时候跑很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、跑步的最佳时间并不是固定的,每个时间段都有其利弊。晨跑可以唤醒身体,刺激神经兴奋,使身体灵活,思维敏捷。下午跑步时,人的身体处于最佳状态,可以使锻炼效果事半功倍。

2、一大早跑步不容易。早晨人体各器官的运行仍处于较低水平,调节功能不稳定。此时运动对于心血管功能较弱的人来说,危险性更大。同时,二氧化碳指数在清晨最高,此时空气远不如傍晚好。

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