现在人们生活节奏快，工作压力大，各种睡眠问题席卷而来。很多人说经常睡不好，睡不着。对此，你不妨试试在睡前按揉2个“助眠穴”，，有效改善睡眠，让你一觉睡到天亮。
1。安眠穴
耳垂后凹陷与枕骨下凹陷连线的中点安明，可以安神，促进睡眠。临睡前揉捏2分钟，会有效改善睡眠。
2。三阴交穴
小腿内侧，内踝尖上方3寸，胫骨内侧缘后方，有一个穴位叫三阴交穴，能调理肝肾，安神助眠。如果晚上心烦意乱，翻来覆去睡不着，可以试试按三阴交穴，会有效改善失眠问题。
睡眠是人体非常重要的修复过程。失眠对人体的危害很大，引起记忆力下降、免疫力下降等问题。所以失眠后要积极改善，避免引发身体疾病。
