节后回到工作岗位，很多人精神状态不佳，焦虑易怒，有的人甚至出现失眠、头晕、消化不良等身体不适。这是“节后综合症”的典型表现，会降低工作和学习的效率。现在我要教你三个小招，可以快速用血复活，回到你的状态。
1、调整生活作息和饮食规律。保证充足的睡眠时间，按时生活。饮食清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，避免暴饮暴食。并且适当做一些有氧运动，提高自己的活力。
2、调整好心态。休息时可以听一些舒缓的古典音乐放松，也可以做按摩放松身体，缓解疲劳。
3、喝菊花、山楂、枸杞茶。菊花能够清热祛火。山楂可以帮助脾胃功能，促进消化。枸杞可以清肝明目，缓解疲劳。
假期只是为了体验一下“休息一下，养养兴趣”的生活方式，充电的感觉也是尝试一种新的生活心态。如果你有节后综合症，试试这些小方法，重新启动状态，回归正常的生活和工作效率。
