早上起床后空腹喝一杯水，会给身体带来很大的好处。经过一夜的睡眠，身体处于缺水状态。这时候喝一杯水可以很快被身体吸收，使血液得到稀释，不仅能促进血液循环，还可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘。。然而，有些人早上起床后不刷牙就直接喝水。口腔中的细菌会随水进入体内吗？
我们的口腔中大约有700种细菌，包括一些有益菌。这些细菌会维持在正常范围内保持平衡状态，不会影响身体健康。经过一夜的睡眠，口腔内的细菌主要集中在牙齿表面，形成牙菌斑，需要通过刷牙和牙线来清除。喝水不足以把这些细菌带走，所以无论早上刷牙与否，喝水都不会把细菌喝掉。
早起喝杯水对身体大有好处，但是喝水也有很多学问。早上第一杯水推荐白开水，补水的同时不会给身体带来额外的负担。但最好喝同样室温的白开水，天气冷可以喝温开水，避免对胃肠道的刺激。
