现在生活节奏加快，很多人因为工作生活各方面的压力问题而失眠，长期失眠将对身体健康造成不利影响，使人出现注意力不集中、反应迟钝、身体的免疫力下降等问题，所以良好的睡眠质量对人体健康非常重要，而这些食物是天然的安眠药，平时多吃有助于改善睡眠问题。
1。酸枣
大枣含有丰富的黄酮类、苷类等有机酸，能安神，对治疗失眠有很好的效果。
2。桂圆
桂圆是一种滋补营养的食物，能促进身体的血液循环，放松紧张情绪，帮助人体补心脾，宁心安神。
这两种食物日常经常用来泡水，不仅有美容养颜的功效，而且对补气安神非常有效，会有助于提高睡眠质量，缓解失眠。
