一位专家最近指出，大家平常一直认为的，8小时睡眠论可能是错误的。这位专家表示实际上睡得好和睡眠的时长并不存在着必然的关系。
而睡8小时是个伪命题。我们的睡眠时间通常是根据睡眠周期来计算的。一个睡眠周期的持续时间是90分钟到120分钟，也就是说8小时睡眠理论是按照4到5个睡眠周期来计算的。根据睡眠周期，可以睡8小时，也可以睡10小时。一般来说，因人而异。
这位专家还说，其实睡眠的时间没那么重要，睡眠的规律更重要。比如现在很多年轻人熬夜，所以今天晚上突然下定决心早点睡觉，或者通过周末休息疯狂补觉。这些都是睡眠不规律的表现。
