吃什么能大量产生精子?吃什么生精子最快?下面就一起来看看吧。
不管是男性还是女性都需要注意自身的身体健康，尤其是哪些备孕期的夫妻，更加需要注意，注意饮食、合理锻炼、养成良好的习惯是尤为重要的，如果不戒掉哪些不良习惯，对自己对以后的小孩都是没有好处的。
吃了可以增加精子数量的食物
现目前少精、弱精的男性患者是比较多的，对于这类人群最好的就是提高精子的数量和质量，下面要提到的这几种食物就有这样的作用，广大的男性同胞可以多吃一些。
1、韭菜
韭菜具有温肾助阳、行气活血、生精的作用，可以明显的促进男性的生殖器官发育，以及维持其精子的活性，改善男性性功能，特别是对某些阳痿的患者，效果更是不错。
2、鳝鱼
在鳝鱼中是含有一种赖氨酸元素的，这是一种精子形成的必要成分，所以多吃可以促进精子的生长发育，也可以保证健康精子的数量。
3、坚果
现目前有很多的坚果营养成分都是很高的，最主要的就是蛋白质和微量元素，这些都是精子形成的主要物质，多吃还可以提高精子的质量，多以说在平时生活中可以多只坚果。
4、番茄
其实在番茄中是含有一种番茄红因素的，这是对精子非常有好处的一种食物，每天保持吃两个至四个番茄，这样会令精子更健康，因为番茄中含有一种叫番茄红素的物质，会给精子带来活力，提高精液的浓度，提高精子的活动力，更容易使女方怀孕。
5、蛋类
蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所以说可以多吃一些蛋类，最好是鸡蛋。
当然出来这些以外，还有的男性需要戒烟戒酒，改掉哪些不良的生活习惯，这样才可以确保自身的生育功能，避免出现那些不育症。平时平时积极锻炼身体，尤其是有氧运动，能够保持精力旺盛，有利于精子质量更佳。
过来人经验分享
很多人知道，男人的最佳生育年龄是25到34岁，因为这个时候男人身体的精子质量和活力俱佳。但是有的男性还是会出现精子异常的情况，但是有的人却能改善，有的人却一再严重，主要还是掌握了提升精子质量的方法。
精氨酸是构成精子头产的主要成分，并要提高精子活动的能力。富含精氨酸的食物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。我就是吃了这个，精子质量提升起来的。
学不会
可以吃牛肉、羊肉、海鲜，新鲜的蔬菜、水果，这里面都可能含有能提高精子质量的成分。总的来说也不用太过量，均衡饮食最好，均衡饮食配合锻炼身体，可让精液质量保持在比较好的状态。另外要规律性生活，适当的排精让精液流动起来，这样对于精液质量的提高也有帮助。
柚子
备孕期最好多吃蔬菜水果，同时建议多吃补锌的食物等，有助于男性精子的发育，容易怀孕。备孕期最好不要吃辛辣刺激的食物，不要乱用药物，以免怀孕后影响宝宝发育，备孕期最好适当锻炼身体，同时建议定期体检，建议合理补充叶酸等，可以预防胎儿畸形等。
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其实个人感觉，质量这个事情，不只是吃这么简单，当然饮食营养均衡也是重要的，不要挑食，不吃油炸辛辣，不要有太多忌口，除了吃之外，还要多运动，运动是非常好的提升身体机能的方式，生命在于运动嘛，每天拿出半小时来运动，那么身体会有正向的反馈，也不会被各种问题困扰，还有好的生活方式也很重要，比如早睡早起之类的，生活中都要多注意。
风之子
首先你要看清楚精液质量是否达标，如果不达标那肯定有疾病性的问题存在，如果存在的话，就要具体问题具体分析，具体的针对性治疗，这样才能从根本上改变，改善精液质量。而不是盲目的去吃补品，补精子的东西。
F.F
高质量的精子和卵子才可以形成健康的受精卵，从而可以孕育出健康的小宝宝，但是现目前由于各种压力的增加，很多的男性都存在很多不良习惯，比如说抽烟喝酒等，而这些都是会降低精子质量的，从而出现不孕不育的情况。所以说男性及时提高自身精子质量是很有必要，具体的可以通过饮食调理，尤其是今天要给大家介绍的这5种食物，男性吃了可以增加精子的数量，从而提升生育的几率。
